Dumbbell Home Workout MOD APK (Mở Khóa Premium) v5.25.google

Viết bởi
Albert H. Gates

Mục Lục

Dumbbell Home Workout là một ứng dụng tập luyện, tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh với tạ tay. Được phát triển bởi Axiom Mobile, ứng dụng này cung cấp nhiều chương trình tập luyện sẵn có cho các cấp độ khác nhau như người mới bắt đầu, giảm cân, tập toàn thân và các bài tập chia nhỏ cho từng nhóm cơ.

Giới thiệu Dumbbell Home Workout

Chương trình tập luyện đa dạng

Nếu bạn là kiểu người mới cầm tạ mà thấy đầu cứ quay mòng mòng không biết bắt đầu từ đâu, thì hãy yên tâm. Dumbbell Home Workout có sẵn các chương trình tập luyện dành cho mọi cấp độ, từ người mới nhập môn đến cao thủ gym. Bạn có thể chọn bài tập cho toàn thân, bài đốt mỡ, hay bài tăng cơ. Cứ mỗi buổi tập, ứng dụng sẽ gợi ý cho bạn từ A đến Z, nên chẳng cần nghĩ ngợi gì cả. Bạn cứ thế mà nâng tạ và theo dõi cơ bắp to ra từng ngày thôi!

Tùy chỉnh bài tập linh hoạt

Trong Dumbbell Home Workout, bạn hoàn toàn có thể tạo ra bài tập riêng (đương nhiên là khi bạn đã có đủ kinh nghiệm để làm điều đó). Nếu bạn thấy bài tập sẵn có không phù hợp với mục tiêu của mình hoặc muốn thử thách hơn, thì bạn có thể chỉnh sửa bài tập sao cho phù hợp với số tạ, số hiệp và thời gian nghỉ mà bạn muốn. Muốn nâng cao sức mạnh và đẩy nhanh độ nở của cơ bắp? Tăng khối lượng tạ đi. Muốn có sức bền cho các nhóm cơ? Tăng thêm số rep là được. Tuy nhiên, mỗi khi bạn thay đổi số rep, khối lượng tạ hoặc thời gian nghỉ, Dumbbell Home Workout đều sẽ điều chỉnh thứ còn lại để bạn có thể tập luyện hiệu quả nhất.

Hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh và âm thanh

Tôi không biết anh em thế nào, nhưng tôi cũng từng loay hoay không biết phải cầm tạ kiểu gì cho đúng. Đã vậy, chẳng có ai bên cạnh để chỉ cho cơ. Nhưng với Dumbbell Home Workout, chẳng lo lạc đường nữa. Mỗi động tác đều được minh họa rõ ràng bằng hình ảnh cùng hướng dẫn bằng giọng nói, nên bạn chỉ việc nhìn và làm theo.

Các bài tập chi tiết từng nhóm cơ

Như tôi đã nói ở trên với anh em rồi, tạ Dumbbell có thể tập cho mọi loại cơ. Dumbbell Home Workout có đến hàng trăm bài tập, hướng tới các nhóm cơ khác nhau mà bạn có thể tải ứng dụng xuống để xem trực tiếp, nhưng dưới đây tôi vẫn sẽ giới thiệu một số bài tập cũng như nhóm cơ có thể tập được:

• Cơ ngực (Chest): Cơ ngực to và săn chắc, nghe thôi là thấy oai rồi! Những bài như Bench Press (nâng tạ tay khi nằm) và Chest Fly (bay cơ ngực) là những bài tập không thể bỏ qua. Tập những bài này đảm bảo ngực của bạn sẽ phồng lên như chiếc bánh mì mới ra lò, đầy đặn, khỏe khoắn và sẵn sàng cho mọi thử thách.
• Cơ vai (Shoulders): Bờ vai là nơi thể hiện sự mạnh mẽ và phong độ. Bạn có thể dễ dàng biến thành phiên bản cơ bắp với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả như Overhead Press, Lateral Raise, và Front Raise.
• Cơ tay trước (Biceps): Ai mà chẳng muốn có bắp tay săn chắc, phải không? Với Dumbbell Home Workout, bạn sẽ có đủ công cụ để biến ước mơ đó thành hiện thực. Những bài tập Bicep Curl, Hammer Curl, và Concentration Curl là combo hoàn hảo để kích thích phát triển cơ tay trước.
• Cơ tay sau (Triceps): Cơ tay sau chiếm phần lớn cơ bắp cánh tay, nhưng lại dễ bị lãng quên. Đừng lo, ứng dụng sẽ nhắc bạn với những bài tập như Tricep Extension và Tricep Kickback để đảm bảo cánh tay của bạn không chỉ to mà còn đẹp cân đối.
• Cơ lưng (Back): Một tấm lưng rộng như cánh đại bàng, đó là giấc mơ của nhiều người. Các bài tập như Bent-Over Row, Single Arm Row và Reverse Fly sẽ giúp bạn xây dựng cơ lưng vạm vỡ.
• Cơ chân (Legs): Đừng quên tập chân nhé, vì chân chính là một nửa của cơ thể. Với những bài tập như Squat, Lunge, và Calf Raise, đôi chân của bạn sẽ mạnh mẽ và cứng cáp.
• Cơ bụng (Abs): Muốn có múi bụng đẹp? Bạn đến đúng chỗ rồi! Dumbbell Home Workout có một loạt bài tập bụng cực đỉnh như Russian Twist, Dumbbell Sit-Up và Dumbbell Side Bend.

Theo dõi lịch sử tập luyện

Bạn đã từng thử giữ sổ tay ghi chép mấy buổi tập của mình chưa? Nếu chưa thì hãy để Dumbbell Home Workout làm điều đó giúp bạn. Sau mỗi buổi tập, lịch sử tập luyện sẽ được lưu lại đầy đủ, bao gồm số lần nâng tạ, số cân bạn đã dùng cho từng bài.

Tải Dumbbell Home Workout MOD APK cho Android

Mọi thứ trong Dumbbell Home Workout đều hướng tới mục tiêu giúp bạn có được sức khỏe và thân hình mơ ước. Không cần phải đến phòng gym xa xôi, không cần phải đợi ai chỉ bảo, chỉ cần cầm điện thoại, một đôi tạ, và… bắt đầu ngay hôm nay!

Các Phiên Bản Hiện Có chevron_right

Dumbbell Home Workout v5.23.google

APKMODMở Khóa Premium

Dumbbell Home Workout v5.23.google

XAPKNguyên bản