Gym Day MOD APK (Mở Khóa Premium) v1.57.5

Viết bởi
Albert H. Gates

Mục Lục

Bạn đang mơ ước về một thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn như các idol thể hình? Thế nhưng khi bước ra phòng tập, bạn lại chẳng biết phải tập cái gì, tập như thế nào, để mức tạ ra sao dù cho đã cày hết cả trăm video hướng dẫn tập luyện cho người mới bắt đầu trên YouTube. Vậy thì anh em cứ để tôi! À tôi không phải huấn luyện viên thể hình đâu nhưng tôi sẽ giới thiệu đến anh em một ứng dụng có thể làm điều này ngay trên điện thoại của bạn. Hãy cùng nhau tìm hiểu Gym Day!

Giới thiệu về Gym Day

Gym Day (hay Gym Day: Workout Planner & Log) là một ứng dụng hữu ích dành cho dân yêu gym, đặc biệt là những ai thích “thở mạnh” trong phòng tập mà vẫn muốn tối ưu hóa lịch trình tập luyện của mình. Đây là một ứng dụng độc đáo để bạn lên kế hoạch tập luyện, ghi chú các buổi tập và theo dõi tiến trình cải thiện sức khỏe, hình thể. Nó sẽ đóng vai trò như một HLV online, đồng hành cùng bạn trong hành trình “thay da đổi thịt” từ thân hình “cây sậy gió lay” cho đến “bức tường cơ bắp di động”.

Lên lịch tập luyện

Tính năng đầu tiên cũng là lý do ứng dụng này được cho là “bộ não điện tử” của gymer, lên lịch tập luyện theo mục tiêu. Hãy nghĩ đơn giản thế này, bạn mới nhập môn gym và chỉ biết mỗi bài chống đẩy. Gym Day sẽ đóng vai trò như huấn luyện viên cá nhân, hướng dẫn bạn lên kế hoạch rõ ràng, hợp lý. Chẳng hạn, nếu bạn muốn tăng cơ, app sẽ gợi ý lịch tập xen kẽ giữa các nhóm cơ lớn như ngực, lưng, chân với các nhóm cơ phụ như vai và tay. Còn nếu bạn muốn giảm mỡ thì sao? Không cần phải chạy như bị chó đuổi, Gym Day sẽ khuyên bạn kết hợp giữa cardio và bài tập sức bền. Một số bài tập phổ biến được tích hợp sẵn bao gồm Deadlift, Bench Press, Squat – tam thần thánh của giới thể hình.

Điểm bá đạo là bạn có thể tùy chỉnh lịch trình theo ý muốn, ví dụ tập ngực mỗi ngày vì bạn thích làm “thằng cu bự”. Đừng quên, app còn cảnh báo nếu bạn “quá tải”, vì tập quá hăng mà quên nghỉ ngơi chẳng khác nào xây nhà trên nền đất lún.

Ghi chép lại buổi tập

Bạn đã bao giờ quên hôm qua mình đẩy ngực mấy set chưa? Chắc chắn có! Tại sao phải nhớ, khi Gym Day làm giúp bạn? Một công cụ đếm chuyên nghiệp được tích hợp giúp bạn theo dõi sát sao từng set, từng rep. Ví dụ, trong buổi tập ngực, bạn có thể nhập:

• Bench Press: 4 set, 10 reps, 60kg.
• Incline Dumbbell Press: 3 set, 12 reps, 20kg mỗi bên.

Tuần sau, khi thấy ngực vẫn “phẳng như sân bay”, bạn mở lại app, biết ngay mình cần tăng tạ hoặc thêm số rep để vắt kiệt cơ bắp hơn. Tính năng này còn tuyệt vời ở chỗ nó tự động tính toán tổng số tạ bạn đã nâng trong buổi tập. Nhìn con số 1 tấn hiện lên màn hình, bạn sẽ thấy tự nhiên thấy có động lực đi tập hơn rất nhiều!

Theo dõi tiến trình

Không có gì buồn hơn là tập 3 tháng trời mà bụng vẫn 1 múi, phải không? Gym Day sẽ giúp bạn đo đạc sự thay đổi của cơ thể bằng cách ghi lại thông số và hiển thị qua biểu đồ trực quan. Hãy tưởng tượng bạn nhập số đo vòng ngực, vòng eo, cân nặng mỗi tuần và dần thấy chúng “chạy” theo đúng hướng. Biểu đồ cơ bắp tăng, mỡ giảm chắc chắn là động lực không nhỏ để bạn tiếp tục “đốt lò”.

Một ví dụ cụ thể: Bạn bắt đầu ở 60kg, 18% mỡ. Sau 2 tháng áp dụng kế hoạch của Gym Day, số liệu chuyển thành 63kg, 15% mỡ. Đó là minh chứng rõ ràng cho công sức đổ mồ hôi trong phòng tập. Không chỉ vậy, app còn nhắc nhở bạn nghỉ ngơi hoặc điều chỉnh nếu tiến độ giảm xuống, kiểu như một người bạn nhưng biết “chặt chém” đúng lúc.

Hướng dẫn tập luyện cụ thể

Bạn từng nhìn máy tập nào đó trong phòng gym và tự hỏi: “Cái này dùng kiểu gì đây?” Gym Day sẽ cứu nguy với thư viện bài tập khổng lồ, bao gồm cả hướng dẫn bằng video. Từ những bài quen thuộc như Squat, Deadlift, đến mấy món lạ hoắc như Bulgarian Split Squat, tất cả đều có sẵn. Chẳng hạn, nếu bạn chọn tập vai, app sẽ gợi ý Shoulder Press, Lateral Raise, Front Raise kèm video minh họa cách tập đúng kỹ thuật. Tính năng này đặc biệt hữu ích cho dân newbie, tránh việc tập sai dẫn đến chấn thương. Đừng quên, chấn thương không phải chuyện đùa, bạn nghỉ tập 2 tháng thì cơ bắp cũng “đi bụi” theo.

Gym Day còn có cả AI Coach hỗ trợ!

AI-Powered Coaching, một tính năng hoàn toàn mới của Gym Day với sự hỗ trợ của trí tuệ nhân tạo. Bạn biết đấy, AI hiện nay đang được ứng dụng ở rất nhiều mảng, và Gym Day chính là một trong những kẻ tiên phong đưa nó vào chế độ tập gym. Vậy cụ thể nó làm gì? Theo đó, dựa vào những mục tiêu mà bạn đặt ra, ứng dụng sẽ gợi ý các bài tập, sự quan trọng trong việc phát triển các nhóm cơ cụ thể như ngực, lưng, vai, bắp chân… Mức độ quan trọng này sẽ chia thành 4 cấp từ “Not Important” đến “Very Important”.

Chẳng hạn mục tiêu của bạn là phát triển phần upper thì ngực, lưng, xô, vai sẽ là “Important” hoặc “Very Important”; còn phần chân sẽ là “Not Important”. Từ đó, ứng dụng sẽ gợi ý các bài tập thích hợp để bạn sớm đạt được mục tiêu nhất. Tuy nhiên đó chỉ là ví dụ thôi nhé. DON’T SKIP LEG DAY!

Tải Gym Day MOD APK cho Android

Gym Day tồn tại để nhắc bạn rằng chẳng có con đường tắt nào để đạt được mục tiêu, nhưng với một người đồng hành như nó, bạn không bao giờ phải bước đi một mình trên hành trình ấy. Vậy nên, lựa chọn là của bạn. Tiếp tục ngồi lì trên ghế sofa, nhìn cơ thể mình ngày càng xuống cấp? Hay đứng dậy, tải Gym Day và bắt đầu hành trình tái định nghĩa bản thân?