Home Workout – Fit in 28 Days APK v114.1.2

Chào mấy anh em, ai ở đây đã từng ngồi ỳ một chỗ, chén hết đống snack rồi nhìn xuống bụng và thấy “ôi thôi, bụng bia rồi”? Đúng rồi, tôi biết là có! Ai mà không yêu cái cảm giác lười biếng, nằm dài trên giường, tay cầm điện thoại, chân thì đá đá vô không khí, đúng không? Nhưng mà thôi, chúng ta phải thực tế một chút. Đã đến lúc ta cần thay đổi, không phải chỉ để cho đẹp mà còn để giữ sức khoẻ nữa. Để tôi giới thiệu cho anh em một vị cứu tinh, một chuyên gia có thật sẽ giúp anh em tăng cơ giảm mỡ ngay tại nhà có tên là Home Workout – Fit in 28 Days!

Giới thiệu về Home Workout – Fit in 28 Days

Nghe cái tên thôi là đã thấy có gì đấy chuyên nghiệp rồi phải không? Home Workout – Fit in 28 Days – đúng chuẩn phong cách sống ảo thời đại công nghệ 4.0. Không cần phải ra phòng gym, không cần dụng cụ lỉnh kỉnh, chỉ cần bạn, cái thân hình tròn trịa đáng yêu của bạn và nhiều chút tinh thần thể thao. Ứng dụng này được thiết kế cho những người lười biếng nhất, nhưng vẫn muốn có cơ thể săn chắc.

Nhiều bài tập đa dạng

Đầu tiên là mấy bài tập cơ bản, cho mấy anh em mới nhập môn, chưa từng biết đến gym là gì. Như là bài tập plank, squat, push-up – mấy cái này chắc ai cũng nghe qua rồi đúng không? Nhìn thì đơn giản vậy thôi chứ tập vào thì đốt mỡ, săn cơ kinh lắm ấy! Đặc biệt là cái plank, nhìn thì tưởng dễ mà thử đi, giữ được 1 phút là mồ hôi mồ kê nhễ nhại hết. Tập đều mấy cái này là cơ bụng “gào rú” lên ngay mà!

Rồi đến mấy bài tập trung bình, cho những anh em đã quen thuộc với việc tập thể dục một chút rồi. Ứng dụng này nó có đủ mấy bài như lunges, mountain climbers, burpees. Cái burpees này thì nghe có vẻ là sẽ tập mệt nhưng đến khi tập thật vào rồi thì sẽ thấy nó còn mệt hơn chúng ta nghĩ. Một động tác thôi nhưng cũng là một chuỗi các hành động đứng bật nhảy, chống đẩy, rồi nhảy lên, lặp lại liên tục thì chắc chắn là thở không ra hơi. Nhưng mà hiệu quả thì miễn bàn, đốt mỡ toàn thân, cơ bắp chỗ nào cũng được “mát xa” hết.

Còn mấy bài tập nâng cao, dành cho dân chuyên nghiệp muốn thử thách bản thân thêm chút nữa. Như là plyometric jumps, triceps dips, hay mấy bài tập HIIT (High-Intensity Interval Training). Đương nhiên dành cho dân chuyên thì cường độ cũng như độ khó sẽ rất khác biệt nhưng tin tôi đi, nếu anh em theo được thì cơ thể sớm thôi sẽ có những tiến triển thần tốc.

Video hướng dẫn cụ thể

Để giúp anh em dễ hình dung động tác thì Home Workout – Fit in 28 Days còn có cả phần hướng dẫn tập luyện bằng video nữa. Bằng việc nhìn theo các động tác mẫu của những vận động viên chuyên nghiệp, bạn sẽ thấy việc tập luyện cũng không đến nỗi quá khủng khiếp như tưởng tượng. Những bài tập từ cơ bản như plank, squat hay độ khó cao hơn một chút như là burpees, lunges đều được mô tả chi tiết, kèm theo các mẹo nhỏ để tránh chấn thương. Nhờ vậy mà kể cả mấy bạn mà chưa từng tập thể dục bao giờ cũng có thể bắt đầu một cách dễ dàng.

Theo dõi tiến trình tập luyện

Home Workout – Fit in 28 Days còn có tính năng theo dõi tiến trình tập luyện của bạn. Bạn có thể nhập thông tin chiều cao, cân nặng và các chỉ số cơ thể khác để ứng dụng này theo dõi. Ứng dụng cũng sẽ có các công cụ tính chỉ số cơ bản như BMI hay ước chừng tỉ lệ mỡ cơ thể để đánh giá thể trạng hiện tại của bạn và đưa ra các bài tập phù hợp. Mỗi khi bạn hoàn thành một buổi tập, ứng dụng sẽ lưu lại và cho bạn thấy mình đã tiến bộ như thế nào qua từng ngày, tính ước chừng lượng calo đã tiêu thụ để bạn tự đánh giá được chất lượng buổi tập. Cảm giác nhìn thấy mình ngày càng khỏe mạnh và cân đối hơn thật sự rất phê ấy nhỉ!

Bảng theo dõi cân nặng

Có lẽ đa phần chúng ta nếu không phải dân chuyên hay có kinh nghiệm tập từ trước thì sẽ đều muốn đi tập với mục đích “giảm cân” phải không ạ? Dù thực ra việc giảm cân thì có khá nhiều kiểu và tính chất cũng khác nhau nhưng mà thôi tạm không nói về điều đó, cứ là giảm cân thôi là oke rồi đã. Vậy thì chẳng có cách nào để giảm cân hiệu quả hơn việc bạn phải luyện tập chăm chỉ và ăn ít đi thôi. Và để hỗ trợ anh em trong việc giảm cân thì một bảng theo dõi cân nặng thực sự là rất cần thiết.

Hãy cập nhật cân nặng của bạn từ khi bắt đầu tập luyện cho đến khi kết lộ trình, đều đặn, ngày nào cũng làm. Bằng cách này, bạn có thể theo dõi được chỉ số cân nặng của bản thân qua từng ngày, từ đó đưa ra chiến thuật ăn uống, tập luyện sao cho thật hợp lý!

Phiên bản Pro có gì?

Nói thì hơi buồn cười nhưng tôi muốn làm một chút phép so sánh việc bạn đầu tư như thế nào cho việc tập luyện. Tôi biết ai cũng ngại chi tiền, đặc biệt là chi tiền cho mấy thứ mà không biết có dùng được lâu dài hay không. Nhưng Home Workout – Fit in 28 Days có phiên bản miễn phí để bạn thử trước, nếu thấy hợp thì mới nâng cấp lên bản Pro. Mà giá của bản Pro cũng rất mềm, so với việc bạn bỏ tiền đi gym, thì ứng dụng này rẻ hơn rất nhiều.

Tải Home Workout – Fit in 28 Days APK miễn phí cho Android

Home Workout – Fit in 28 Days là một ứng dụng tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng của mình mà không cần phải ra khỏi nhà. Nó dễ sử dụng, hiệu quả và mang lại nhiều niềm vui trong quá trình tập luyện. Vậy còn chờ gì nữa, tải ngay đi chứ, để còn kịp có cơ thể đẹp trong mùa đi biển này!