FitCoach APK v10.0.0

FitCoach giúp hành trình giảm cân của bạn bớt đi nhiều áp lực. Ứng dụng tập thể dục mọi lúc mọi nơi này vừa là PT, vừa là bạn đồng hành đưa đến cho bạn những kế hoạch giảm cân giữ dáng hiệu quả sâu sát và tập trung nhất.

Giới thiệu FitCoach

PT online cho hành trình giảm cân giữ dáng!

Giảm cân vì sao luôn đi kèm áp lực?

Xã hội ngày càng phát triển, công việc áp lực, ít thời gian cho bản thân, thời gian và chế độ ăn uống không lành mạnh, cuộc xã giao ngoài lề, lối sống chưa điều độ… có rất nhiều nguyên nhân trực tiếp và gián tiếp khiến một người bị tăng cân không phanh. Để đến một thời điểm nào đó họ nhận ra mình cần giảm cân để có được vóc dáng thon gọn, hấp dẫn hơn, hay đôi khi chỉ đơn thuần là vì muốn có sức khỏe tốt hơn, cân bằng hơn.

Mỗi người có mục tiêu khác nhau để giảm cân hay duy trì cân nặng. Nhưng ít nhiều mục tiêu này luôn đòi hỏi cố gắng nỗ lực, trong cả việc tập thể dục theo một lộ trình phù hợp và cả thiết lập lại chế độ ăn uống khoa học hơn. Chính điều này đã tạo ra áp lực cho nhiều người.

Để quá trình giảm cân bớt căng thẳng, cũng cần ít áp lực di chuyển, cân đối thời gian trong ngày hơn, bạn có thể tìm đến trợ giúp từ một ứng dụng thể thục online.

FitCoach là gì?

FitCoach là một ứng dụng hỗ trợ luyện tập thể dục thể thao dành cho mọi người trên di động. Một lối sống năng động mới, một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn kèm theo lịch trình sống lành mạnh để giữ dáng, duy trì cân nặng và có sức khỏe tốt sẽ cần rất nhiều hoạt động đi kèm.

Nhưng ít nhất, khởi đầu với việc tập thể dục theo một lịch trình, kế hoạch khoa học sẽ giúp bạn thiết lập nền tảng tốt cho lối sống mới của mình. Sau đó, thực hiện đồng thời sẽ là các hoạt động khác như ăn kiêng đúng cách, đi ngủ sớm, làm việc vui chơi điều độ…

FitCoach sẽ giúp bạn có một khởi đầu thuận lợi, đúng cách, thông minh và chuẩn xác nhất mà không cần cảm thấy quá áp lực hay nặng nề.

FitCoach đưa đến các kế hoạch tập thể dục trong 30 ngày với liệu trình và lời nhắc cụ thể liên quan đến các mục tiêu khác nhau của từng người dùng, như một PT riêng, từ xa, mọi lúc mọi nơi. Ngoài ra khi dùng FitCoach, bạn còn có thể nhận được lời khuyên từ các chuyên gia về quá trình tập, cách thức chăm sóc cơ thể ứng với mỗi bài tập, đề nghị chế độ ăn uống phù hợp… FitCoach vì thế phù hợp với cả người mới bắt đầu tập luyện giảm cân lẫn người đã đang theo đuổi hành trình này.

Các bài luyện tập riêng dành cho cơ mặt

Gương mặt là nơi dễ xuất hiện các nếp nhăn lão hóa theo thời gian. Do nhiều nguyên nhân: thiếu ẩm, thiếu luyện tập, thiếu thư giãn, các cơ trên mặt yếu dần và chảy xệ tạo nên thứ ám ảnh với nhiều người: nếp nhăn. May mắn thay, chúng ta có thể dùng tập luyện đúng cách để giúp làn da trông trẻ hơn, săn chắc lại và cảm giác bóng mượt khỏe mạnh hơn.

FitCoach có hẳn một khu bài tập riêng dành cho cơ mặt của người dùng qua phương pháp Yoga. Yoga có thể xoa dịu các cơ bị suy yếu trên gương mặt, giúp luyện tập và làm săn chắc các cơ này kéo chúng lên sau một thời gian nhất định và giúp cho giảm béo mặt. Phương thức được truyền đạt trong FitCoach cũng giúp bạn loại bỏ hữu hiệu các vết nhăn, nếp chân chim và nhiều dấu hiệu lão hóa khác trên gương mặt, cũng giải tỏa căng thẳng và giúp bạn có nét mặt thư thái hơn.

Lên kế hoạch tập thể dục đốt mỡ toàn thân

Các kế hoạch tập luyện đốt mỡ giảm béo trong FitCoach khoanh vùng làm 2 nhóm cho nam và nữ. Bạn sẽ khởi đầu bằng cách chọn một mục tiêu cụ thể để theo đuổi (ví dụ tập cơ bụng, săn chắc chân, thon gọn bắp tay, tập mông, tập ngực, tập để có các đường cong rõ ràng săn chắc hơn…). Tùy vào mục tiêu ban đầu của mỗi người và các số liệu cơ thể do chính bạn nhập vào, FitCoach sẽ đưa ra các bài tập và lộ trình tập luyện đề nghị phù hợp với từng mục tiêu cụ thể.

Bạn không cần đến phòng tập, không cần thuê PT về nhà tốn kém, chỉ cần nghiêm ngặt tuân thủ các hướng dẫn bài tập, thời gian và lộ trình tập luyện do FitCoach đề ra, tác dụng rõ ràng sẽ xuất hiện sau 1 tuần đầu tiên.
Theo dõi chặt quá trình luyện tập, tạo ra áp lực theo cách ít áp lực nhất

Một trong những khó khăn cũng như sai lầm thường thấy ở nhiều người khiến hành trình giảm cân thất bại chính là sự kiên trì và kỷ luật. Chính bạn phải quyết tâm theo đuổi, tập tành ăn uống đến cùng thì mới thấy được hiệu quả thật sự của nỗ lực giảm cân.

Để hạn chế tình trạng bỏ ngang giữa chừng hoặc tập luyện không theo lộ trình, không đủ thời lượng hoặc chưa đúng thời gian trong ngày, FitCoach có tính năng Kiểm soát lịch trình tập luyện và ăn uống cho mỗi người dùng.

Kiểm soát lịch trình bằng cách nhắc nhở, tự động thêm vào lịch làm việc của bạn các mốc thời gian chuẩn bị tập thể dục theo kế hoạch đã đưa ra trước đó. Ghi nhận các buổi tập và đưa ra các số đo cân nặng giảm xuống nếu bạn tuân theo đúng kế hoạch trên. Vừa nhắc nhở vừa đưa kết quả để tạo động lực, cách thức này thật sự có hiệu quả với các bạn hơi lười tập vì cho họ thấy trước mắt kết quả đáng tuyên dương sau mỗi lần tập.

Kiểm soát dinh dưỡng cho người tập

Kiểm soát dinh dưỡng là một phần quan trọng của việc giảm cân. Tập thể dục nhiều, đúng cách, đúng lộ trình nhưng ăn uống mất kiểm soát, vô độ thì ngược lại, bạn có thể còn tăng cân nhiều hơn.

Nếu chế độ ăn của bạn không lành mạnh hay không phù hợp với quá trình tập luyện, một là bị thiếu dinh dưỡng để nuôi cơ thể, lờ đờ ảnh hưởng tới công việc và giảm đi ham muốn tập thể dục. Hoặc quá đà sẽ tạo tác dụng ngược làm cơ thể tăng cân tích mỡ, giảm cân không hiệu quả.

FitCoach có các công thức nấu ăn dinh dưỡng, đầy đủ các khuyến cáo cần thiết về chế độ ăn uống của mỗi người tương ứng với mục tiêu bạn đã đề ra ban đầu. Chính các phần nội dung thực tế và khâu ăn uống này đã tạo nên sự khác biệt của FitCoach so với các ứng dụng tập thể dục (và chỉ có mỗi tập thể dục) khác.

Tập Yoga, phương thức mới hiệu quả và phù hợp với mọi người

Không phải ai cũng thích kiểu tập thể dục giảm cân vận động mạnh. Nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe, chịu một tổn thương nào đó trên cơ thể không cho phép vận động quá căng thẳng, có thể tìm đến Yoga. Yoga cũng là một phần nội dung lớn trong FitCoach.

Thông qua các bài tập yoga theo liệu trình cụ thể, bạn vẫn có thể lấy lại vóc dáng theo cách khác đi. Mục đích cải thiện sức khỏe, điều hòa tinh thần, cân bằng đời sống và lấy lại sự dẻo dai, tinh anh thường ngày, Yoga với các phương pháp khác nhau trong FitCoach bằng các bài tập cụ thể sẽ giúp bạn có được những điều này.

Chức năng đếm bước đi bộ

Đi bộ cũng là một cách tốt để bạn đốt calo. Đây còn là hoạt động thường xuyên làm trong ngày. Bạn có thể dùng FitCoach như một đồng hồ đếm bước đi bộ trong ngày. Tương ứng với thời điểm tập luyện, mục tiêu ban đầu và chế độ ăn uống, tự FitCoach sẽ đề ra số bước chân cần thực hiện mỗi ngày để bổ sung cho mục tiêu đó.

Và bằng cách đếm bước chân, ứng dụng cuối ngày sẽ cho bạn biết bạn đã hoàn thành chỉ tiêu chưa và cần bao nhiêu nữa để tiến xa hơn. Đây là công cụ có tính hữu dụng cao giúp bạn tận dụng mọi hoạt động trong ngày để hướng về mục tiêu giảm cân giữ dáng.

Tải FitCoach APK và bắt đầu tập luyện ngay hôm nay!

Tối đa hóa lịch trình tập luyện giảm cân đốt mỡ bằng nhiều cách tiếp cận khác nhau, lên kế hoạch tập luyện, ăn uống theo tuần, theo dõi bước chân, luyện tập yoga. FitCoach với hơn 1000 bài tập và còn đang liên tục thêm mới bổ sung chắc chắn sẽ là người đồng hành hữu dụng cho hành trình giảm cân của bạn.